TJムック「千葉麗子のDVDdeヨーガLesson」

なかなか先日の一キロ増の体重がもどりません。
今、ちょうど痩せにくい時期なんだけど、戻したい…。

ISBN:4796639640 単行本 千葉 麗子 宝島社 2004/02/29 ￥1，365

ヨガマット、日記を書いたあと、すぐに宅配便で届いたので、
おニューのマットをひいて、ヨガにトライできました。

なにしろ、身体がものすごく堅いのですが、
身体が暖かくなって、トイレの回数が増えたような？
幸い、私は便秘に悩んではいませんが、便秘にもいいのかもしれません。

本を見ながらなにかのエクササイズをやるのって、なんか、
やってる途中で止まらなきゃならないし、面倒なんだけど、
DVDを見ながらできるので、気に入りました。

水、木、そして今日の朝もDVDを見ながらヨガ。
私は初心者用に紹介されているものを1セットやって、
太陽礼拝っていうのを1セットやって、“しかばねのポーズ”
でリラックス、って感じでしばらくやってみましたが、
明日からは、関節なんかをリラックスするストレッチみたいなものを
やってから、初心者用のコース、太陽礼拝、って感じに
してみようと思います。

昨日の黄金伝説で、10日で3キロ節約ダイエット生活、
というのをやっていて、見たのですが、そこではピラティスをやってましたね〜。
ピラティスも気になるんですけど、（というかやってみた）
どうもきつくて、ヨガのほうが、続けられそうです。
でも、スケベ根性を出して、ピラティスもちょっとやってみたりしてます。

痩せないにしても、毎日やれば、身体が柔らかくなるかも♪
と期待しています。