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はあああ。

さて、ダイエットですが、ちょっとはいいかなというところ。
でも一キロ減ったくらいで、動きはありません。

ぼちぼち、頑張りますよ。

フラの基本に、フラポジションというものがあります。

踊るときの姿勢とでも言えばいいでしょうか。

これが私はイマイチだったのですが、（いや、まだ駄目かも）
そこを直すために、しっかり足首、膝をまげ、お尻を後ろに突き出して、
上体を立てて、ということに気をつけて練習をしています。

前に比べればかなりよくなったと自分でも思うのですが、
それと同時に少しお腹の横の筋肉（腹斜筋っていうのかな？）
がついたので、体重はさほど変わらないのですが、ウエストのくびれがはっきりしてきました。

でもお腹は出てますが・・・・。

悩みは太もも。
フラは中腰で踊るので、太ももの裏側の筋肉をかなり使います。
中腰になったとき、太ももに筋肉の筋が見えるようになってきて、
ちょっと硬くなってきたので、こちらも少しは引き締まっているかと思いきや、
ありゃりゃ、何だか太くなってきています。

新しいジーンズを買いに行ったら、ウエストはゆるいのに、太ももがまったく入らない・・・。

あと一息、頑張れば細くなるのかしら？

どっちにしても、体重を落とさないことには贅肉はなくなりませんよね。

というわけで、やっぱり食事制限をしなくては、と思っています。

でもねえ、お腹すくんですよ。

あんまり我慢しすぎると甘いもの食べたくなっちゃうし・・・。
置き換え食は失敗ばっかりだし。

あああん。どうしたらいい？

昨日ひとつ歳をとり、新たな気持ち？で迎えた2月です。

1月下旬からサーキット運動をはじめましたが、効果は？

最初の1日、リセットをやってみようかと糖質をがまんしたので
ちょっと減りましたが、大きな変動はありません。

今生理がはじまったばかりで、痩せづらい時期なので、
ここで堰を切ったように暴食しちゃうと、せっかくの運動が役に立たなくなっちゃいそうだから、
間食抜きの生活は続けなくちゃと思ってます。

3月は卒園式。4月は入学式。

そこのとこ、忘れないようにして、ちょっとは引き締めないと。

そればっかり。

やっぱり、体重を減らすなら、食事制限でしょう。

ということを思い出し、昨日からリエータなる置き換え食を使っています。

1日一食か二食、これに変える予定です。
置き換え食では何度も失敗していますが、一週間だけ、
という区切りをつけて、挑戦です。

とりあえず、夏に太った2キロだけはやせておいて、
あとはまた、方法を考えようと。
でも、やせるのかしら？

今朝はとりあえず、−600グラム。

今日は事情で外食と、中食になりそうで、リエータつかったのは朝だけ。
う〜ん。これじゃあ駄目だけど、また明日から頑張ります。

二キロのリバウンドが戻りません。

どうにかしたい、ということで、最近狂ってるかな〜。と思われるホルモンバランスをどうにかする目的も兼ね、
朝、豆乳とグレープジュースを半々に割ったものを飲むことに。

でもね、これだけじゃおなか空きますね。続かないな。

ってことで、明日からどうするか考えてます。

今日、息子はプール開きだったのですが、
あいにくの雨です。

ダイエットは、最近停滞です。

また、新しい月になったので、気持ちも新たにがんばります。
なんか、毎月そんなこと言ってるな〜。

ただ、一応順調に右肩下がりで来ているので、このままリバウンドせずに行きたいなあ。

夜だけゼリーダイエットをやろうか？
と思って1日だけゼリーにしたり、
たまたまあったグローバルのスリムパックバーを朝食に食べたりしていたら、
ほんの少しですが痩せていました。

イベントが近いので毎日練習したり、ヨガをまた、毎日やるようにしてます。

またリバウンドするんだろうか。嫌だな。

昨日はとっても忙しく、結局エアロバイクができなかった。
というわけで、今日も忙しかったのですが、
今日だけは、どうしても、やらなきゃ。

というわけで、三十分やりました。

毎日三十分が目標ですし。

二の腕の運動はお休みせずに続けています。
っていっても、まだ、一週間たたないんだよね。
こんな時期から、挫折するわけにはいかないし。

体重は、といえば。
行ったりきたりで、平行線…。
これが右肩下がりなら、もっとやる気がでるんだけど。

とはいえ、エアロバイクをはじめてから、サイズに特別違いが
出てきたわけでも、体重が減ったわけでもないのに、
ジーンズが緩くなってます。

っていうか、伸びただけ？

とはいえ、何か、些細な事でも「効いてる」って思いたくて、
成果を探してしまう私。

この前買ったジーンズとカーデを、颯爽と着こなしたいの。夏までに。

そして、六月のイベントには、今より少しでも締まった身体で出演したい。
やるしかないよね。やるしか。

あさってから、ちょっと東京へ。
お子様おもてなしメニューの三連休です。
その間は、エアロバイクできないな。
朝、早起きしてお散歩しようかな。

恐ろしくお腹がすいて、そこそこ食べているのですが、
今朝はなぜか1キロ減。

前にも書いたけど、体重ってほんと解らない。

というわけで、3日坊主にならないように、本日4日目、
エアロバイクをやらなきゃ。

二の腕の体操はとにかく、朝起きて、ご飯の前にやっちゃうことに。
細くなるのか？

2週間もやると効果がでてくるそうな。
続いたらどうだったか、報告いたします。

ここであきらめたら駄目だよね。
っていうか、2日や3日で成果を期待するほうが間違ってるんだよね。
わかっちゃいるけど、そこで躓くから、万年ダイエッターなんだわ、私。

まだ二日しかエアロバイクやってないし。
で、3日前から気休めにサプリメントを摂っています。
気休めなので、どんなメーカーの何でも良かったんだけど、
化粧品を買うついでに、FANCLのパーフェクトスリムにしてみました。

昨日、テレビで、低炭水化物のダイエットは日本人には向かない、
ってやってました。
それを聞いて主人が、「俺の言った通りだろ〜。」
となんだか嬉しそう。

でも、何となく、私もそれは感じていて、
日本人の体の構造云々もあるんだろうけど、
長くつづけていくダイエットなら、炭水化物もそこそこ摂って、
なるべくストレスも感じずにできる程度の食事制限でなければ無理だって。

食べれば体重の減り具合は少なくなってくるのは承知の上で、
食べながら細く長く続けることがいいんだろうな〜。
なんていう、当たり前のことにやっと気づいたような気が・・・。

そうはいっても、即効性のあるダイエット、すっごく魅力的なんだけどね。（笑）

一ヶ月後に、フラのクムがいらして、ワークショップがあります。
そして、その直後にイベントで踊ります。

いい機会です。
思い切って、体力づくりと体の引き締めを真面目にやろうかと。

ワークショップでは6時間、ほとんど立ちっぱなしだそうで、
体力勝負な面も。

イベントでは、道行く人が見る程度でしょうけど、

「あの人、すっごく横幅があるねえ〜」

なんていわれたら嫌だから、少しでも、引き締めておきたい。

というわけで、これから、1日30分のエアロバイクを必修に
してみました。でもまだ、2日しかやってません。
明日やらなかったら、3日坊主にもならないね・・・。

一ヶ月続ければ、多少は効果、あると思うんだけど。
頑張ろう。

今朝計ったら、昨日から1キロ減。
体重ってわからない・・・。

というわけで、少し希望が見えてきました。
多少の体重の増減で一喜一憂しても意味がないことだってわかっていても、
やっぱり減ったら嬉しいものです。

エアロバイクは・・・。

今日はやります。（笑）

なぜ？体重が増えております。
3月頭の体重に戻ってしまいました。

日々、フラを練習したり、夕食を減らしてるのに、どうして？

どうやったら痩せるのかわからなくなってしまいました。

で、お腹の肉を無くすには、と、ラテラルサイトレーナーでも
買おうかとネットで検索していたのですが、やっぱりあれも、
成果が出るまで続けてらっしゃるかたの情報は得られなくて。

主人が言うには、「エアロバイクやればわき腹ひきしまるぜ！！」

ということで、エアロバイクを30分。
朝には少し体重減ってるかな、と思ったら、300グラム増えていた・・・。

なんてこと！！

でもまあ、しばらくフラと、二の腕の運動と、エアロバイクは続けます。
いつかは痩せるかもしれないしね。

ダイエット開始から5キロほど減って、一度買い換えたジーンズも
ちょっとゆるくなったので、新しく一着だけジーンズを買った。

でもね〜。

太ももが太い私は、なんだかぱっつんぱっつんなんだよね。
シルエットが。

ストレッチ素材だし、入らない事はないんだけど、
キマらない。カッコ悪い〜。

というわけで、通販で買ったそのジーンズは、
あと2キロほど痩せるまではけそうにありません。

痩せられるのか？

パワーヨガ、サボっていたけどまたやろう。
よし、がんばろう。

ココ何日か体重計に乗っていないと気づいたので、
さっき乗ってきました。

なんと、減っていました。体重。
とりあえずの目標、息子の妊娠直前の体重まで200グラムです。
最終的な目標は、出産後一年くらいの体重なので、
ここからまた、7〜8キロ落とさなきゃいけませんが・・・。

今回体重が減ったのは、どうしてなんでしょう。
よくわからないけど、減っていると「頑張ろう」って思えるものです。

パワーヨガは、相変わらず初心者向けの9分でぐったりです。
「次行ってみよう！！」
って言う気になりません。どうしようかな。
千葉麗子さんのヨガの初心者コースをウォームアップにして、
その後9分のパワーヨガにしようか・・・。

最近、HULAはベーシックといって、基本になるカヒコのステップを
かなりキッチリやるせいで、毎回終わった後は2，3日筋肉痛です。
太ももがかなり痛いのと、お尻も痛いんですよね。
でも、これも、ひょっとしたらサイズダウンにつながるかも！
レッスンも3月は沢山あるので、ダイエットにもいいチャンスかも。

また、HULAのレッスンで、
「腹筋が足りないかもね」
といわれたので、腹筋に興味が出てきました。

「できる腹筋くん」なるものがあるのですが、
あれなら腰も背中も痛くなく、足を押えてくれる人がいなくても
上手に腹筋できるかも！と思っています。
ただでさえ出て行くものが多い3月4月。ここはぐっと我慢です。
私みたいなブクブク太ってる人でも、毎日腹筋続けたら、
割れたお腹になるんだろうか？

12Weeks　ラストダイエット、続けていましたが、
昨日は早くも食べてはいけないものを食べて・・・。
つくづく駄目だと思うのですが、それがこれだけダイエット！！！
と言っているのに痩せない理由でしょう。

ただし、今朝の体重は減りはしませんが、増えてもいない。
ということは、まだ挽回のチャンスがあるってことでしょうか。

とはいえ、朝食の糖質カットはとてもつらく、
ちょっと一日二日フライングなのですが、朝食の糖質は
ご飯茶碗に半分くらい、摂る事にしました。

そのほうが、主人も納得してもらえるようですし、

「挫折したから、や〜めた」

ではなく、ちょっと道を踏み外しても、なんとか続けていく、
そんなスタンスでやっていけたらと思います。

ここ一週間は、
朝起きて、少し水分補給して、DVDを見ながらパワーヨガ。
そして、コーヒーを飲んだり朝食をとって、
フラの練習。

その後は、家事やら勉強やら色々で、あっというまにお昼。
という感じです。

なんだか最近、午後は眠くて眠くて仕方がありません。（笑）
でも、昼寝はしませんよ、お気楽主婦でも。

というのをご存知でしょうか。

フェ○シモから出ているダイエット日記。
日記形式で記入できるようになっていて、3ヶ月で終わるんですが、
一ヶ月目だけ、買ったんです。先月。

でも、良く読まなかったもんだから、最初の一週間は
リセットダイエットみたいに炭水化物を食べられないんだわ、
と勘違いして、もうこれは私には出来ない、とお蔵入りにしていたんです。

で、なぜそれを今ごろ出してきたかというと、
フラの衣装が、入らなかったんです。
自分のものでなく、お借りしたものだったのですが、
入らない、という事実を目の当たりにして、もう、そんなこと
言ってる場合じゃない、と思ってトライすることに。

よく読んだら、お昼にはお茶碗二分の一杯のご飯が食べられたり、
朝の主食も2週間目からは食べられるようで、
これなら何とか低血糖にならないでやれるかも、と今はやる気満々です。

昨日からはじめて、今日は二日目。

なぜか、昨日と比較して一キロ減っています。
夕食の主食抜きってやっぱり体重には効くのかもしれませんね・・・。

とりあえず、最初の一週間、ラストダイエットのやり方に沿って
頑張ってみたいと思います。

そして、先週から乗り換えたパワーヨガも毎日やってます。
今日になって、汗をかくようになってきました。
頑張ろう。

フラのレッスンの度に太ももの前側と、おしりの筋肉が痛い。
発表会が終わって、またベーシックというカヒコのステップの
練習に時間が費やされるようになったからかな。
やっぱりベーシックは辛いなあ。

そして、やっぱりパワーヨガの方が痩せる効果が高いようなので、
千葉麗子さんのヨガはリラックス用で夜やることにして、
朝一番で、パワーヨガをやることにしました。

おとといDVDが届いて、昨日から。今日で二日目。
水曜日のフラの筋肉痛がまだ残っているのに加えて、
今度は腹筋もイタイ！！

特に、お腹の側面の筋肉が痛いんです。
やりかたが悪いんだろうか。
でも、やってる最中は全く痛くないの。

一日二日では効果が出ないのはわかっていても、
体重計に乗ってため息。
まったく減りません〜。困ったな。

当たり前のことかもしれないけど、今朝実感。
昨日の断食と、おとといの夜の軽い食事で、マイナス1．7キロ。

急に増えた体重だから、戻るのも早かったのかも。
問題は、これから、どう維持して、さらに落としていくか。

今日は、お昼まで、豆乳ドリンクと玄米粥だったんだけど、
午前中にフラのレッスンに行ったら、もう、耐えられない。
で、豆乳ドリンク、お粥と、思わず肉じゃがの野菜を食べました。

夜は軽めの食事となっていますが、今日の我が家の献立は、
うどんに決定しました。

明日の朝、どのくらい減った分が戻っているか、心配・・・。