リセットをあきらめてから、体重計に乗っていません。怖いな。

最近、始めたばかりでやる気満々？なので、
ほとんど毎日、フラの練習をしています。
太ももがいたい〜。

エアロバイクもやらなきゃね。

リセット諦めた分、運動しなきゃ。

リセット4日目の朝。あいかわらずボ〜っとした感じです。
お腹は空いてないけど、頭がボーっとしてます。低血糖？
この症状、前のときにもあったけど、どうやったって、慣れません。

昨日、甘いものが食べたいなあ、と思ったので、ハーブティーを飲んでみました。
クランベリーとラズベリーのハーブティー。ほのかに甘くて、満足満足。
おすすめです。

食事日記

朝：グレープフルーツジュース　　

昼：フルーツヨーグルト
夜：ポトフ（予定）

体重の変化
朝の体重：○○．5キロ
夜の体重：○○．　キロ

リセット開始から−1．1キロ

あまりにも頭痛が酷く、だんなさまから、辞めないと駄目、
といわれまして、だからといって諦めたくないのですが、
もう、いい加減、頭痛もだるさも限界です。
というわけで、あと3日残ってますが、今日の夜からは、
少しずつ、普通の食事に戻そうと思います。
また、体調のいいときに、再チャレンジ。
残念だな〜。

リセット3日目の朝は、ボ〜っとした感じでした。
体重を量っても、昨日と100グラムしか違わない...。
あ〜あ。
あまり減りが悪いと、やる気なくなっちゃうけど、
せっかく2日間やったので、今日だけは頑張ろう、と決めました。

食事日記

朝：グレープフルーツ寒天
　　ラズベリー＆クランベリーティー

昼：牛モモ肉のさいころステーキ、キャベツ、ピーマン、玉ねぎ−玉ねぎだれをかけて−
　　しいたけのホイル焼き−ヤンニョム風だれをかけて−

夜：ポトフ
　　豚汁の具
体重の変化
朝の体重：○○．7キロ
夜の体重：○○．　キロ

リセット開始から−0．9キロ

今日の反省

今日はなんだか、疲れました。
眠くて眠くて仕方ないの。
間食防止に飲んだラズベリーティーはばっちり効果あり、だったんだけど、
頭はボーっとしたまま。

午前中、カルチャーセンターに講座の申し込みに行きました。
そこはショッピングセンターの中なんだけど、
美味しそうなケーキやお惣菜に目を奪われつつ、我慢我慢で帰ってきました。
ダイエット終わったら、食べ過ぎに気をつけながら、美味しいお菓子を食べよう、と思ってます。

味噌を変えてみようと思い、美味しそうなのを見つけたので注文していたが今日届き、
早速豚汁を作ってみました。
あまりに美味しそうだったので、具をすくって...。
すっごく美味しかったんだけど、本当はNGなんだよね。
チョコたべるよりはいいでしょう、と勝手に考えてますが。

なんちゃってリセットダイエットになっちゃってます。反省。

2日目の朝です。お腹空いてます。
期待せず体重を量ったところ、前日の体重からマイナス0．8キロ。
たったの800グラムですが、とりあえず、もう一日頑張ろう、
と思える数値です。私にとっては。

一日でやめちゃおうかと思っていたけど、少し減ったし、
もう少しだけ、せめて3日は頑張ってみようかと思います。

食事日記

朝：グレープフルーツ寒天

昼：ポトフ　豚肉・大根・人参・キャベツ・玉ねぎ
　　ネギチヂミ　2切れ

夜：鮭のホイル焼き　鮭、玉ねぎ、きのこ
　　ベビーリーフのサラダ、トマト　ポン酢がけ　

体重の変化
朝の体重：○○．8キロ（リセット開始から-0．8キロ）
夜の体重：　測るのを忘れました。

今日の反省

雨が上がった夕方、お買い物に行き、この一週間で食べる
お肉などを買ってきました。
レモン果汁や、韓国産の粉唐辛子なんかも買ってきて、
リセットダイエットレシピ集にあった、玉ねぎだれ、
ヤンニョム風だれ、トマトラッキョウだれをアレンジして、
ピクルスとトマトを混ぜたトマトだれ、
の3種類を作りました。

明日は、豚もも肉のかたまりで、ゆで豚を作ります。
リセット中って、食べることがすごく楽しみになっちゃうの。
昼に子供が残したチヂミを少し食べてしまったので、
今日もダメ駄目な感じでした...。

朝からダルさと頭痛に悩まされ、辛い一日でした。
天気が悪いと頭が痛くなるのですが、それに加えて、酷い肩こりです。

でもまあ、せめて一日はやってみようと、リセットダイエットにトライ。
結果的にはNGフードも口にする一日でしたが、一応気分はリセットダイエット。

夕食の後、あまりに頭痛がひどいので、クイック整体に。
ショッピングモールの一角の整体だったので、マッサージ程度かと思いきや、
ものすごく痛くて、何度「もう、やめてください」と言いたくなったことか。（笑）
明日の朝には頭痛が治まっているといいのですが。

食事日記

朝：グレープルルーツ寒天（100％グレープフルーツジュースを砂糖なしで寒天で固める）

間食：巨峰一粒

昼：豚もも肉とキャベツ、玉ねぎ、人参の蒸し焼き。ポン酢をかけて。

間食：キャラメルマキアート（スターバックス）

夜：外食　おろしハンバーグ、ノンオイルドレッシングのサラダ、コーヒー

間食：ふえラムネひとつ。

朝の体重：○○．6キロ
夜の体重：○○．6キロ
体重に変化なし。

　今日の反省

頭痛が酷くて、出先でスタバのキャラメルマキアートを。
カフェインと、ひょっとして、低血糖で頭がボーっとしてるのも
頭痛の原因かと思ったからです。
初日からこんなで、どうなることやら。　

このところ、最近越えなかった大台を100グラム単位で行ったりきたり。
このまま行ったら、せっかくリセットで痩せた分がジリジリと戻って行きそう。

色々期待はしつつも、身体のほうもリセットな感じなので、
今週末あたりから、リセットダイエットをやろうと思います。

問題はグレープフルーツ。
以前やったときは、生協のフロリダ産の美味しいルビーのグレープフルーツが出回っている時期で、
朝の半分がとっても美味しくて楽しみだったのに、
今の時期のはあんまり美味しくないんだよね。

そこで、悩みに悩んで…。

不味いグレープフルーツは嫌だ。でも、リセットはしたい。

ということで、本当はNGかもしれませんが、
砂糖無添加の100％グレープフルーツジュースを、濃い目の寒天で固めてみようかと。

寒天で固めれば、食物繊維もプラス、堅めに作って噛んでる感触を
少しでも味わって、なんてね。
どうかな〜。

いろいろと実家で手伝いをして、昨日帰ってきました。
炭水化物を沢山摂ったので、体重計に乗るのが怖い…。

新盆で人が来るってことで、もってなかった普段使える
黒いスカートを昨日買いました。安いやつ。
ところが〜。
最近また、ジーンズがゆるくなってきたし、
ウエスト締まってきたんじゃないかな、なんて思っていたのに、
全くそんなことはなく。
数少ない大きめサイズから選んでまいりました。
悲しい出来事でした。（泣）

さて、今日はダンナがゴルフにでかけ、
私は息子をテニススクールへ連れて行かなきゃならないので、
これからエアロバイクをやって、シャワー浴びて、
昼寝している息子を起こして用意してお出かけです。
帰ってきたら、花火大会。
それに合わせて夜店なんかも出るので、遊びに行ってきます。

もうすぐ結婚記念日。
毎年写真館で家族写真を撮るのが決まりですから、
それまでに少しでも痩せていたいなあ。

本日のエアロバイク
60分
166kcal
25．5km
体重　ダイエット開始から　−3．7キロ

主人はひたすらエアロバイクを漕ぎ続けて、10キロ減。

私もようやくやってみようと思い、
1日おきに漕いでいます。

8/6　30分　94．9kcal
8/8　36分　109kcal
8/10　50分　134kcal

という感じです。
やった後、しばらく足が笑っちゃいます。運動不足だったんですね。
まだ始めたばかりで、その影響かはわかりませんが、
ここ何日かで1キロ減。
これは誤差の範囲ですが、少し続けてみようかな、
と思わせる結果ではあります。

今日はこれから新盆で実家へ帰るので出来ませんが、
帰ってきたら、また、やります。

エアロバイクの説明書には、
「一日できれば、300kcalほど消費する運動をすると理想的。」
と書かれていましたが、↑の感じだと、私は一時間以上漕がないと駄目、
ということになります。それはちょっと無理かな〜。

結局、食事に気をつけること以外は何もしていない私。
体重も当然、動きません。
増えないだけ良いですが。

昨日、デューク更家ウォーキングのDVDブックが届き、
それをボチボチやってみようかと。

妊娠もしたいけど、もうこれは、ここ3年も待ち続けて、
全く進展しないので、痩せる方が先に達成できるのかも。

そうそう、この前トマトを一日5個とか食べると、
痩せるって雑誌に載っていましたが、
一日5個はちょっと…。毎日続けるのは大変です。
でも、美白の効果も期待できるようなので、
量はともかく、毎日トマトを食べるようにしています。

冷やして、切って、クレイジーソルトをかけて、
そして品質の良いオリーブオイルを少々かけるだけなのですが、
結構おいしいのです。
トマトジュース味？になります。

昨日、リセットダイエットの本が届きました。
この手の本は、あっという間に読み終わります。
なんか、これならやれるかも。と思ったので、今日から実行。

というのも、冷蔵庫にグレープフルーツが2個あったから。
息子の大好物なので、私はあまり食べないようにしていたのだが、
これは、そうっと隠して、私専用にしてしまおう！！
っていうことで、朝、息子に隠れてグレープフルーツを食べました。

できるかな〜？心配だけど、やると決めたらとりあえず。
今日ぐらいは頑張ってみましょう。

そして、今日はパン教室の日。
目の前の焼き立てパンの誘惑に負けるわけには行きません。
が、早速、周りの方から、味くらい見て、といわれて、一口いただきました。

あ〜ん。もう、挫折？
でも、まだたったの一口だから、挽回できると信じてみます。
食事日記もつけないと駄目だね〜。

ただいま午後3時半。おなかすいた。（笑）

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食事日記

朝：グレープフルーツ　2/1個　　コーヒー
昼：豚もも肉とゆで野菜（ポン酢をかけて）
夜：豚ロース肉と焼きネギ、きゅうりとトマトのポン酢サラダ

間食：スナップえんどう（これって駄目なのかな？ホントは。）

夜、体重量るの忘れた。反省

まだ確定したわけではありません。
長引く風邪で先日内科を受診、血液検査でGTPか何かの値がちょっと高かった。
そこで、最近急激に太った、という話をしたら、じゃあ、ひょっとすると脂肪肝かもしれないから、もう少し詳しく調べて見ましょう、とのこと。

どうしましょう。いくらなんでも脂肪肝だなんて。

こうなったら、健康第一です。ダイエットです。

先生には、
「毎日、野菜や果物を沢山食べて、今日出したお薬を飲んで、風邪が治ればよくなるでしょう。」
と言われてますが、どうなのでしょう。

思い立ったら吉日。
今日から野菜多めの食事にします。