さっそく二日サボる…。

毎日エアロバイク、って決めたのに、さっそく二日サボって、
今日やりました。

体力無いなあ、と実感するのは、負荷が全くあがらないとき。
負荷が上がらないと、消費カロリーも低い…。

とりあえず、30分を目標にしてるんだけど、30分では100kcalに到達しないので、
なんとか100kcal分は運動しよう！と、一分ずつ時間を増やしています。
で、今日は37分かかりました…。

二日まえは、32分で100kcalに到達したのに。
何が違うんだろう？
二日前はメダリストを飲みながら、今日は麦茶を飲みながらだったこと
くらいしか、違いはないから、やっぱりアミノ酸をとってから運動するのって
効果的なのかもしれない。

グッドモーニング体操、一応続けていますが、太ももの裏側の筋肉が痛いです。
普通に歩いたりしている分には感じないのですが、一日3回のグッドモーニング体操
のときには、ああ、筋肉痛なんだな〜。と感じます。
テレビでは、2週間で効果が出てきていたけど、どうかな？